每到花粉季，或气温骤降时，不少人就成为“喷嚏专业户”：晨起一睁眼就连打十几个喷嚏，鼻痒得像有小虫子在爬，清鼻涕止不住地流，鼻塞严重只能张嘴呼吸……这是过敏性鼻炎的典型表现。在中医看来，过敏性鼻炎并非单纯的鼻子问题，而是人体正气与邪气较量的外在反映。下面，我们就聊聊如何通过扶正祛邪，让鼻子少“闹脾气”。
肺卫不固，外邪入侵
过敏性鼻炎属中医“鼻鼽”范畴。《黄帝内经》中有“鼽者，鼻出清涕也”的记载。为什么同样接触花粉、冷空气，有人喷嚏不断，有人却安然无恙？中医认为，关键在于正气的强弱。
“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”这句话揭示了过敏性鼻炎的核心病机：肺卫之气虚弱，无法抵御外界邪气的侵袭。鼻子是肺的“门户”，被称为“肺窍”，肺主气，司呼吸，负责将清气吸入体内，同时阻挡外界有害物质入侵。若肺卫不固，风、寒、湿等邪气就会从鼻窍侵入，引发鼻痒、打喷嚏、流涕等症状。
中医认为，肺为气之主，脾为气之源，肾为气之根。因此，正气虚的根源，往往不止于肺。脾胃虚弱，气血生化不足，肺卫之气就像无源之水；肾气亏虚，不能温养肺卫，就像人们在冬天少了炉火，难以抵御寒邪。所以，很多过敏性鼻炎患者除了有鼻部症状，还会有气短、乏力、容易感冒、大便稀溏、怕冷、腰酸等表现，这正是肺、脾、肾三脏功能失调的信号。
扶正，从三脏入手
通过调理肺、脾、肾三脏，让身体的“防御系统”强大起来，是防治过敏性鼻炎的根本。
补肺气
肺气充足，鼻窍才能“守卫森严”。补肺气的关键在于温阳散寒、益气固表。
穴位调理：肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离或者拇指指间关节的宽度，为1寸），是肺气汇聚之处，按揉或艾灸该穴可补肺气、散寒邪。迎香穴在鼻翼外缘中点旁，按揉该穴能通鼻窍、散风寒。以上两个穴位，每次每穴按揉3~5分钟，迎香穴尤其适合在鼻塞发作时按揉。
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食疗方：取黄芪10克、防风5克、生姜3片，煮水代茶饮用。此茶可补气散寒、祛风解表，适合于容易感冒、遇风打喷嚏加重者。
健脾胃
脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，肺卫之气自然虚弱。因此，防治过敏性鼻炎要注重健脾益气、化湿和中。
穴位调理：足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指处，艾灸该穴能健脾胃、补气血。脾俞穴位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸该穴可增强脾胃运化功能。以上两个穴位，每次每穴灸10分钟，每周2~3次。
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食疗方：取山药30克、莲子15克、粳米50克，煮粥食用。此粥可健脾益气、补脾止泻，适合脾胃虚弱、大便偏稀、食欲差的患者长期食用。
温补肾气
肾气充足，才能温煦肺脾。遇寒症状加重的过敏性鼻炎患者，多与肾阳不足有关，调理需温肾散寒、固本培元。
穴位调理：肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，按揉该穴可补肾气。关元穴位于脐下3寸，是元气汇聚之处，艾灸该穴能温补肾阳，尤其适合于平素怕冷、手脚冰凉的患者。
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食疗方：取核桃20克、黑芝麻15克、糯米粉适量，打成粉后加水煮成糊状，可加入少许红糖调味。此方可温补肝肾，适合于肾阳不足、腰膝酸软的患者。
祛邪，对症缓解症状
当过敏性鼻炎急性发作，打喷嚏、流涕、鼻塞严重时，需及时祛邪，减轻不适症状。
风寒犯鼻
患者症见鼻痒、打喷嚏、流清涕、怕风。治疗以疏风散寒、通利鼻窍为主。
穴位调理：风池穴位于颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹陷中，与耳垂平齐，按揉该穴能疏风散寒。合谷穴位于手背部，第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处，是治鼻病的要穴，按摩该穴能通窍止痛。列缺穴位于前臂桡侧，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，按揉该穴能宣通肺气。
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生姜葱白液滴鼻：取生姜3片、葱白2段，煮水10分钟，放温后用棉签蘸取药液滴鼻，每次每侧2滴，每日3次。生姜和葱白都有散寒通窍的作用，能暂时缓解鼻塞、鼻痒。
风热扰鼻
患者症见鼻痒、打喷嚏、流黄稠涕、鼻内灼热。治疗以疏风清热、宣通鼻窍为主。
穴位调理：曲池穴位于肘横纹外侧端，按揉该穴能清泻风热。鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，按揉该穴能清热利咽、通鼻窍。注意按揉时力度稍重，以有酸胀感为宜。
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食疗方：取菊花5克、薄荷3克、绿茶适量，用沸水冲泡，代茶饮用。此茶可清热疏风，适合风热型患者急性期饮用。
湿浊阻鼻
患者症见鼻涕清稀量多、鼻塞、头昏身重。治疗以化湿通窍、健脾利湿为主。
穴位调理：中脘穴位于脐上4寸，艾灸该穴能健脾化湿。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘，是祛湿的要穴。以上两个穴位，每次每穴灸10分钟，能减少鼻涕分泌。
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食疗方：取茯苓15克、陈皮5克、粳米50克，煮粥食用。此粥可健脾利湿、理气化痰。
中医强调“三分治，七分养”，过敏性鼻炎患者做好日常防护，能有效减少疾病发作。
1.避风邪。花粉季外出时戴口罩，大风天气减少外出，进门后及时洗脸、漱口，减少花粉残留。
2.防寒邪。注意鼻部保暖，天冷外出时戴围巾或口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔，避免从热环境突然进入冷环境。
3.调起居。中医认为，肺喜润恶燥。室内保持适宜湿度，空气干燥时使用加湿器。避免熬夜，熬夜会耗伤肺气，降低免疫力。
4.练肺气。练习腹式呼吸和鼻息法。腹式呼吸即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧，每次5分钟。鼻息法即缓慢吸气4秒，再缓慢呼气6秒。
文：北京中医医院内蒙古医院针灸康复推拿科副主任医师 成海青
编辑：梁婧 管仲瑶
校对：杨真宇
审核：秦明睿 徐秉楠
