所谓生理期减肥，就是运用月经周期将每月的瘦身行动分成四期，让减肥者容易长期坚持。在这四个阶段里，减肥者可依据身体的机能状况设计合理的饮食、运动方案，以达到减重的目的。
瘦身福利期：月经开始的1～7天
瘦身食谱：此时身体比较虚弱，所以要减缓节食减肥的计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等；可多吃一些含铁质的食物及能促进铁质吸收的植物性蛋白，应禁烟酒及辛辣燥热的食物；忌食生冷及寒性食物，以免血液循环不畅导致下肢水肿或痛经；少食酸味食物；有的人身体和脸部会出现轻微水肿，所以不要吃太咸的食物，多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，因为它们可加强新陈代谢。
不过要是只想着用这一周来好好减肥就能瘦下来，那你真的想多了，不妨试试五脏平衡减肥法，根据五脏六腑来科学区分肥胖类型，可分为（心、肝、脾、肺、肾及复合型）肥胖，不同脏器代谢功能不一样形成的肥胖类型也不一样，所以减肥一定分分型才科学，五脏平衡减肥就是中医经络理论结合现代西医代谢学说，通过调理脏腑之间的运化功能，让减肥更精准更简单。
