不知不觉，这一期的40天瑜伽练习已过半。

按照惯例，第二十天，会有期中体式考核，那是一次自我检讨。把体式拍下来，发现不足，在以后的练习中修正自己 并提高。

有人说：

瑜伽1年：各种时尚好看的瑜伽服，每天练习都不带重样的。体式做的怎么样没关系，关键瑜伽服要美！

瑜伽3年：瑜伽服不在于多，简单舒适就行。瑜伽辅具一个都不能少，练瑜伽不光要美， 更要专业！

瑜伽5年：瑜伽服2套，瑜伽垫一张，完事！

有人说：

瑜伽1年：忍不住看看其他人练得如何，有没有比自己强，注意力难以集中。

瑜伽3年：练自己的瑜伽，遵从内心的感受，不攀比，不激进，沉浸在自己的瑜伽练习中。

瑜伽5年：一个人练也好，一群人练也罢，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净，只关注当下的练习，进入忘我的状态。

有人说：

瑜伽1年：偶尔会偷个小懒，给自己放个假不瑜伽，但基本一周3-5次不会差。

瑜伽3年：每天瑜伽1小时，是雷打不动的。如果遇到什么事不能瑜伽，呵呵，不存在的。

瑜伽5年：瑜伽已经融入生活的24小时中，工作间隙、公交车上、睡前十分钟……只有你想不到，没有我瑜伽不了的地方。

我想说：只有坚持，才能切身体会到，瑜伽带给你从身体到心灵的改变；也只有坚持，才能真正感悟到瑜伽的魅力所在。

我练习瑜伽很久了 为什么看不到效果？这是很多人都会有的疑问，特别是瑜伽的初学者，我们似乎总是期待在短期内能收获到一个什么样的效果，或者达到某种状态。

其实，练习瑜伽，并不是一朝一夕的事情，也不是三、五个月的事情，瑜伽的美好需要长期坚持练习，才能收获到，艾扬格大师曾经说过：经过长期不断地修习，这个练习将稳固不移。

每一次习练瑜伽，即使是做同样的体式，你都会有不同的体验和感受，每一次习练，你都可以找到那个延展和进步中的自己，这或许就是瑜伽的魅力吧。

不必在意今天练习了什么动作，也不必在意今天练习了什么课程，你只需坚持下去，瑜伽的收获过程是以年为单位计算的，甚至是以五年、十年为单位计算的，坚持瑜伽五年、十年后，你一定可以收获到一个完全不一样的自己。

与其在练与不练之间犹豫、徘徊，还不如立刻行动起来，在认真地练习完一节课后，身体的轻盈感，心灵的放松感，会让你心情愉悦，精神焕发，而这种立刻开始行动起来的感召力，也会让你更有精力面对生活的挑战。