老二的脾气像炮仗一点就燃，非常容易被激怒。有时候不知道哪句话会惹到他，他反手就能给我一肘子，或者一拳熊猫眼。他做的最过分的事就是我喝了他一口饮料，他怒而将整杯饮料泼我脸上，对，就是电视上那种泼小三的狠辣。我不知道该怎么教育他，只要一动真格，他就抱着我拖死我，大哭大闹，呕吐失禁。我总忍不住心软，周而复始，毫无改善。我向我老公抱怨，希望他管教一下，他总说：你又怎么惹他了，你应该反省一下自己做错了什么让他这样。让我的心冰冻三尺。

        偶然在图书馆借阅到了大卫·托马斯的《易怒的男孩》，里面的一些方法让我受益匪浅，对教育老二有了新的规划。我知道前述他的行为叫情感拔河拉锯战，当一方把绳子松开，拉锯战就结束了。所以我要学会放开绳子，告诉他：我很抱歉这个事让你心情不好，但并不意味着你可以拿我出气。我根据书中所学做了以下改进：

1、和他分享绿巨人的电影并讨论，每次发怒时会产生生理反应，比如心跳加速，头脑发热，捏紧拳头，然后不管不顾毁灭一切，清醒后只有残破的记忆、破烂的衣服及周遭被破坏的一切。发怒除了伤害别人解决不了任何问题，反而制造更多麻烦。

2、书包实验，书包里塞满书，背起来特别沉重，举步维艰；如果书包背在前面，形成大肚子，和别人也无法靠近。告诉他书就是沉重的思想包袱，学会分享和减负，不然累了自己也让他人无法亲近。我会尝试分享自己的失意、沮丧，引导他来诉说、减轻自己的一些烦恼，告诉他低落是人生不可避免的一部分。最好固定分享时间地点，比如睡前时光、晚餐共享时光、饭后散步时光等。

3、建立情绪图表，像金字塔一般，最难过的顶峰应该是亲人的离去，痛苦是无法减轻的；其次是病痛，生理的难受难以忽视；再次是与哥哥抢玩具、被嘲笑、被批评等等，虽然好像很重要，但实际是心理的难受；最后是东西丢失、水杯洒了这种微不足道的小事，压根不值得注意。每次他发怒的事项，我都会补充进图表，填列在相应类别，再反问他这个事重不重要，值不值得你发滔天怒火？他冷静下来总会摇摇头说，不值得，好像不那么重要。

4、很多时候，情绪上来没有理智可言怎么办？建立一个固定以及移动的情绪空间。我告诉他，如果控制不了情绪，就往杂物间呆着去，那里有个拳击沙袋供他泄愤，如果出门在外就带他的解压蜘蛛，捏捏解气。

5、很多时候，情绪上来容易说脏话，跟着周遭环境和网络平台学了很多不好的词汇。我给他建立了责备-羞愧图表，把他经常说的脏话列示出来，想出替代词，当他想爆粗口时，说说替代词，总归是种改善。

6、四角板凳法：想法、情绪、行为、事实。将他发脾气的事情复盘，比如抢玩具：哥哥的玩具自己想玩是想法，哥哥不肯自己愤怒是情绪，然后和哥哥厮打，打妈妈砸东西是行为。但事实是：哥哥的玩具可以和哥哥商量，一起玩或者等哥哥不玩的时候借用；可以和妈妈商量让妈妈去协调，妈妈一直很帮我；可以先玩会别的玩具，而不是非要马上玩这个……要跟着事实走，而不总是被想法、情绪支配。

      人一辈子都在学习如何控制自己的情绪，老二才4岁，任重道远。但我相信，用对方法，用心去梳理自己的情绪，总能成为情绪的主人。