今日在秋姐店里做头疗，见她问店里姐妹：拍头了没?细问，说一师父教她的养生方法，每天早晚拍头1080下，有醒脑安神，通筋舒络，活血化瘀等功效。

回家立马实践：微微拢掌，先拍头部两侧，300下，再拍头顶，从前往后，到头颈部，拍着拍着，忘记记数了，估计不低于1080下。拍完后，这脸部，耳朵，头皮都微微发热，照镜子：面红、耳热、唇红，好像气血充盈整个头部，气色很好。秋姐说，她拍完后，脚底还出汗。如果要准确到1080下，还可以练专注力。

坚持一段时间看看。

今日感恩：感恩小伙伴们督促我早起。

运动：爬楼

阅读：《纳瓦尔宝典》

极简生活：零网购

读书笔记：对现在的我来说，真正的赢家是那些已经完全退出游戏的人，甚至根本不玩游戏的人，是那些已经超越了游戏的人，这些人的内心无比强大，有极强的自控力和清醒的自我意识，他们不需要从任何人那里获得任何东西。

纵观人类历史，传奇的佛陀和克里希那穆提在我看来都是成功的。我喜欢阅读与他们有关的作品。我之所以认为他们成功，是因为他们完全退出了游戏，输赢对他们来说并不重要。