经常会听到这样的对话——

A说:你怎么就是不理解我呢？

B说:我怎么不理解你呢，你是不是……（一连串）意思？

A又说:你根本就没有理解我！

B（无力感，人在对面不相知）。

人与人的理解不容易，因为隔着彼此的认知滤镜，隔着成长经验，甚至隔着今天进行到说话的现在情绪和状态是怎么样的。

理解不容易就放弃了吗？不是有所谓，^_^懂的自然懂。“懂”之一字要求其实很高，没有长时间的交流和相处，积极的觉察，其实很难懂。

那么，就有一个理解的次级目标，那就是对于值得的人，怎么更加理解对方一点。

其实理解可以拆一拆，第一层，我认知到了，比如我看到他撞了头。第二层，我在情感上理解了，比如我看到他撞了头，捂着被撞的位置，他肯定很疼。第三层，我共情到了，我感觉到他很疼，这让我感同身受。

基于共情的理解，就少了很多评判与建议，多了接纳与包容。