01 让一个人乐观起来的最有效的方式，就是让他吃特别多的苦。这样，当生活有一点改观的时候，他就会觉得特别幸福。

02 大脑、心脏和肌肉一样，都是需要锻炼的。肌肉锻炼之后会变强壮，大脑和心脏也是。当他们强壮后，你就有了意志力和承受力。

03 过去和未来你都无法掌握，甚至无法触及，你能决定的只有现在。换句话说，你能够体验的也只有现在。因此，过去和未来都是虚幻，只有现在才是实在的。

04 时间似乎和光一样，都是具有波粒二象性的。时间似乎是连续的，但却又由每一个瞬间组成。所以我们要全面的看待时间，而不是只从一个维度去看待它。

05 每个人只能对他自己的人生负责。所以，过好自己就足够了。你不是谁的谁，谁离了你也不会怎么样，所以别把自己看得太重要，别去管别人的课题，你只需要负责自己的课题就好。

06 太阳并没有干预事物，它只是在做自己。可是，万物都因太阳而生，它的影响力并不来自于干预，而是来自于自身的能量。

07 人要学会享受当下。当我独自一人远离家乡在外出差，在夜深人静的时候躺着发呆时，我在意的是不能和家人在一起，在意的是房间的条件不够好，出差的补助不够多。可是难道不是应该感到幸福吗？此时此刻，世界上有很多人还在面临生死大事，还有很多人面对疾病的困扰，还有很多人有很多烦心事，而我我一个人自由自在的，舒服健康的存在着。这已经够幸福了。

08 人的痛苦来自于欲望，欲望越多，痛苦也就越多。而欲望和需求是孪生兄弟，是无法消除的。人类因为有需求，才会探索世界，才会采取行动，才能够继续生存下去。如果没有了需求，那离死亡也就不远了。因此欲望是无法消除的，但我们却要有所选择，不能放任欲望。