当下的力量是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心得人，都应该读一读这本书。

当我再读这本书的时候，能够更多理解书中的所讲的当下，虽然我自己感觉自己是还不能完全进入当下，但是我觉得自己有觉知自我或是作为观察者身份关注自己的内在，以至于最近在阅读的过程中，很多无意识的情绪被接纳。这种感觉是，一个念头出现的时候，能被我看到，但是没有把这个念头听无意识做出行动，比如是怒气和攻击，而是自行处理掉了。

比如我与母亲的关系，很多时候我能感受到自己内在有情绪在涌动，因为母亲在向我传递着负能量，哭诉着她不幸的人生，指责着父亲的不作为和子女的不关心，她是在向我索取着关注和需求满足，我的意识能够感受到，她的需求是不会满足的，虽然其实她目前的要求并不过分，她需要就是关爱。所以我接受现实，好好的安慰当下的母亲，让她感受到我给她的关爱。我没有情绪的沟通，会让她的能量得到释放，所以对于她的情绪环节是非常有帮助的。就像作者说的，有意识的人在与无意识的人链接时，有意识会把消除掉矛盾。

在过去，总认为只要自己够优秀就能改变全世界，但现在我已能接受能改变只有我自己。“镜由心转”这句话真的非常好，心境变了，我的世界也变了，想让自己生活变美好，最好的方式就是转念。前阵子在工作上一直很不开心，觉得同事在有意争对自己，都说如果不喜欢一个人，对方是能够感受到的，这句话一点也不假。有一次我无意的一句话，同事感受到伤害，直接向我发话，指责我的说话态度不好。一开始我不能理解她，认为是她太敏感了。但是后面在我学习关于职场规则的一些认知后，我突然就转念了。是我错了，首先我应该要从内心里认可同事，如果内心不认可对方是能感受到的。二同事关系一定是要处理好的，不然工作不好开展，三是要报有一颗感恩之心。当我相通了，我发觉自己就能够自然与同事交流，不管她什么反应，我也不会马上生气，我就平静的对待就可以了。

总之，我特别希望和我一样想要让自己生活变得快乐些，更好些的人来一起读这本书，能很好帮我们找到一份内心的宁静~

我是燕子曰，和我一起成长，成为更好的自己  ~