在昨天充分理解这本书对焦虑的观点后,我在上篇文章得出“深度思考后的全面认知是应对焦虑的必要策略”。因为只有想明白了彻底打消焦虑的心结。
今天继续阅读了这本书,发现我的观点和作者的观点算是不谋而合了,只不过作者提出的“消除模糊”不仅仅是面向焦虑的,而是如何提高全面认知。
简而言之,就是凡事想明白、想透彻,那么我们的人生也会更井井有条,更清晰明朗。那么如何才能提升认知高度呢?
1. 跳出认知的舒适圈
在我看来,这个观点从本质上是考验一个人的好奇心,倘若好奇心较重的话,自然而然会对各种新鲜事尤为感兴趣,也较为主动的去接触认知以外的知识,更能保持终身学习的心态;
2. 直面核心困难
作者在这本书中以学生考试为例子,指出学霸的秘诀就在于错题本,他们会专注于刷错题,直到所有的题型都能掌握。
这里也让我联想到了考科目一的时候,有些同学更倾向于从题库到错题本,一遍一遍的精选错题,而有些人却是更倾向于模拟考试,即使是一遍又一遍的刷,分数却相差无几,原因就在于没有找到核心的问题。
3. 不要浮于知识表面
在这本书中,作者强调了人的成长过程包含了学习量,思考量,行动量和改变量。
其中最关键的就是改变量,我的理解就是实践后才能得到的真知,比如,读书时不求记住书中的全部知识,只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了,其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。
《认知觉醒》观点摘抄
1. 学习知识的目的是“消除模糊”,而获取知识的方法也是“消除模糊”,目的和方法相统一
2. 提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟,并专注于此。
3. 而具体事件一旦变模糊,其边界就会无限扩大,原本并不困难的小事,也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
4. 人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。
5. 要想不受其困扰,唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。所以,当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来,向自己提问。
6. 行动力不足的真正原因是选择模糊。
7. 当我们没有足够清晰的指令或者目标时,就很容易选择享乐,放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。