为庆祝成都第31届世界大学生夏季运动会召开，在教育部新闻办公室的指导下，中国教育国际交流协会特别邀请优秀运动员分享个人成长经历，激发全球大学生对体育的热情和参加体育运动的积极性。

本期邀请包揽奥运会、世乒赛、世界杯和全运会乒乓球冠军的“全满贯”选手丁宁，分享她的体育成长故事以及竞技体育和体育教育带给她的变化。

丁宁，中国共产党第十九次、第二十次全国代表大会代表，2012年伦敦奥运会乒乓球女团冠军，2016年里约奥运会乒乓球女单冠军、女团冠军，同年进入国际乒联名人堂，2017年第13届全国运动会乒乓球女单冠军，成为包揽奥运会、世乒赛、世界杯和全运会乒乓球冠军的“全满贯”选手。

大家好，我是丁宁。我与乒乓球的缘分来自于我的家庭。我的母亲是篮球教练，加上我小的时候比较好动，喜欢跑啊跳啊，她上班的时候经常会把我带在身边。那个时候我差不多是5岁，在体育馆里有着很多不同的体育运动项目，乒乓球是我接触的第一个项目。因为在乒乓球馆里，会有很多年龄和我相仿的小朋友们。我印象比较深的是教练很会调动我们的积极性，比如说谁打得比较好，就会奖励给谁一个球。当时我就是想得到这样的奖励，非常用心地去训练、去学习。后来渐渐地我就喜欢上了这项运动，并且与它相伴至今。

我从事乒乓球运动21年，从第一次代表国家队出战，到2016年的里约奥运会夺得冠军，完成大满贯。在成绩的背后是夜以继日的刻苦训练，是不知疲倦的探索，是球不落地绝不放弃的全力以赴，是面对挫折越挫越勇。对于我来说，如何正确地学会面对输球、失败、痛苦、伤痛，是作为运动员的一个必修课，也是必经的道路。

这些年的运动生涯，乒乓球和体育教会我的，不只是理想和奋斗，不只是拿到金牌，还教会我无论是在高峰还是低谷，都要永远保持一颗勇敢的心。没有谁是常胜将军。勇敢面对，你总会有比放弃更好的解决方式。人生不会只有一个阶段，很多时候我们还需要更有勇气地去跳出自己的舒适区，面对生活中的其他挑战。

2021年我选择了退役，进入北京大学深造。进入北京大学学习的两年，让我对于青少年，包括校园体育有了更深的理解。我开始更加关注青少年身心的健康成长。我相信体育挫折教育会是其中非常重要的一课。我也希望在体育教育方面，自己未来能够做更多的事情，凝聚更大的力量。人生每个阶段都有不同的风景，只有有勇气去探索这些新鲜的事物，人生也才会有更多的可能。

生命在于运动。体育锻炼是我们增强体质、健全人格、锤炼意志的最好方式，是我们争取全面发展、奋力追逐梦想的基础保障。给体育锻炼留出一些时间和空间，使锻炼成为我们每天生活的一部分，我觉得这很重要。同时我们也要注意科学的锻炼，培养良好的运动习惯，循序渐进，养成终身体育的习惯。

本文来源｜ 中国教育国际交流协会

责任编辑｜王佳实