20230718：安阳客人
7月18日，周二，多云，25-34度
现在的日更似乎是两部分构成：跑步+其他，跑步俨然是生活的一半了。
那么，继续从跑步说起吧。前天大雨后，天似乎凉了一些，昨晚和人散步的时候，已经有纳凉的感觉。清晨跑步也好了很多，路边温度显示是27.8度。照例是周二的8组400米，间歇配速在345左右，跑的快的时候，何神还在后面追我，当然，我肯定是跟不上300选手的。跑过程中状态蛮好，前段心率不高，全程心率较上周也低一些。但是，重要的是但是，手表提示明显比我感觉的要更累，显示恢复时间要60+小时。一样的强度，上周只需要恢复30+小时。主要是高驰手表自带软件突然把我跑步能力下调了，从全马预测317直接调到了356。说317吧，肯定和我能力不匹配的，但356可能也就随便跑跑的成绩。还是听从自己感觉吧，RQ可能更接近真实的情况，就用那个软件指导吧。
今天出现在日更里的是四位安阳客人，当中的徐老大是上个月在自贡开会时认识的，当时听了我的报告，就说马上要来我们这儿现场学习。好家伙，四个人从长沙一路自驾直奔小城，我还计划好好接待下他们，因为全国会议，我也去过两次安阳，那里的历史文化给我留下了美好的记忆。
同行人交流自然是同行话，他们是带着话题来交流的。为此，昨天我就在准备材料，不会做PPT的人，自己也鼓捣起来。有模有样的汇报了两个小时，当然，其中也是边汇报边交流。我是知无不言，把近几年实践中遇到的问题一一罗列，以便他们汲取经验教训。
没想到他们来的急，走的更急，食堂吃了工作餐，四个人就驾车返程了，还不停说：学到不少东西。
当然，也可能是他们的客套吧，但愿他们能不虚此行！