学习的本质是什么？有的人认为，学习就是指通过阅读、听讲、思考、实践等途径获得知识和技能的过程。比如，一天之中我们大多数人几乎大部分时间都在刷视频、阅读公众号文章或者看书、浏览网站新闻等，诸如这些行为，都属于学习。

这种说法可以说对，也不对。对，是因为以上说法是针对学习的表面形式而言，这个过程就是探索知识、获得体验、技能的过程；不对，则是指并没有讲清楚学习的本质特征－－究竟是怎么把信息点转为知识储存及联系的。

对于学习的内在本质，很多学生及踏入社会的成年人都有点蒙蒙然。从哇哇学语开始，到小学、初中甚至高中、大学，我们在学校里学习了多年；但学校里的老师几乎没有在课堂上传授有关学习的本质知识？在考试任务的压力下，学校里的老师们更关心的重点是教给学生知识以应对考试。

那么，什么是学习的本质？又该如何提高学习效率呢？我们可以从心理学与生理学的角度来探究答案。

大脑是我们人类学习的核心器官。经生理学家研究，我们大脑是人体最发达的器官之一，重量大约虽然只有 1.35 千克，但却拥有 1000 亿个神经元以及更多的支持细胞，数量庞大仿佛银河系中的星体那么多。正是这些神经细胞构成的神经元网络。学习的本质就是神经元与神经元之间建立的联系。平时的学习模式就是整合各个神经元之间的联系，建立形成连接更多神经元节点、更大的知识网络体系。比如，我们学习了“家具”这个词，能迅速联想到“客厅”。因为储存“家具”这个词的神经元与储存“客厅”的神经元已经建立联系，形成一条通路，即家具——客厅（家具摆在客厅里）。因此，学习的知识不是孤立的，储存知识点的神经元愈多，彼此之间联系得愈紧密掌握得愈加牢固。这就是经常要求我们在学习上要做到“融会贯通”的道理。平时学习中，能提高学习效率的方法有：

一是保持专注。就是要全神贯注、专心致志。平时，有的人为了快速提升自身能力，一心多用同时推进多项学习任务。比如，在听英语听力的同时，又在思考数学作业问题。表面上，各项学习任务都有进展，哪一项都不耽误，自我感觉良好。但这样做的学习成效极低。为什么呢？因为这与我们大脑的机能运行有关。人类的大脑在占用认知资源的情况下，是没有办法进行“多线程处理”的。如果同时启动多项学习任务，大脑也只是单线程处理，只不过在多项学习任务中来回切换而已。所以，平时学习时，要把认知资源聚焦到一项学习任务中，聚精会神地学习，才能取得最佳学习效果。

二是尝试输出。怎么检验自己才算学会呢？最简单的方法就是在每次学习完都尝试输出——通过口述、写文章、向别人教学等方式把知识点与知识点之间的联系简短讲述清楚，做到易懂清晰。著名物理学家、诺贝尔奖得主理查德·费曼提倡的“费曼学习法”，阐述的就是这个“输出”的方法。即通过用简短的语言，向别人清楚地解说一件事，来检验自己是否真的弄懂了这件事，用“以教促学”的方式让自己在短时间内掌握知识。因此，请记住，学习过程中，只有能够输出的东西，才是真正属于你的东西。

三是高效利用零星时间。我国文学大师鲁迅先生身体力行、勤奋学习，是珍惜并高效利用零星时间的典范。他曾经讲过“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在写作上了”。我们在日常生活中，总会有许多零零星星的时间，比如在通勤的路上、等电梯、排队，等等。这些时间，如果能高效利用起来将十分可观，将对学习起到极大的促进作用。该如何高效利用零星时间呢？有好多人在零星的时间里通过听公开课、学习网络文章等方式去涉猎大量的知识。我不建议这样做，因为在有限的时间里涉猎知识仅是累积知识点，并未真正深入到本质中去了解其内在的逻辑、来源及关联、应用等，且容易令人产生思想惰性，将复杂问题简单化。可行有效的做法就是思考，对手头推进的学习任务中存在不懂的问题或下一步工作计划，去反复分析、推导、反刍，记下思考的结果，并将其纳入到已有的知识体系中，不断拓宽知识网络。