减肥有一年多，体重一点也没变，其实是我对减肥没有信心，总觉得随着年龄的增长，代谢降低，减肥很难。

有了这样的认知后，果然我的减肥之路难于上青天。

《秘密》这本书告诉我们，想要什么，自己就要把感觉调频到已经拥有什么。

我要把自己调频到想要的体重上，想象自己已经拥有了想要的体重，把想要的体重写下来，放在体重秤边，买衣服不买目前体重的衣服，只买你想拥有的体重的尺码。

最关键的是对自己身材感觉要好，如果对自己现在身材感觉很糟，就无法吸引完美体重。

赞美并且感激自己的每一寸肌肤，想想自己完美的地方，这样才能在完美体重的频率上召唤完美。

我恰恰没做到，整天想着减肥要运动，要少吃，内心充满着抗拒，导致没能拥有完美的身材，却对自己越来越不满。

对自己充满信心，想想自己已拥有美好身材，穿上漂亮的衣服，很开心！