做过一段时间的高强度间歇训练，每一次的破纪录都像是一座难以翻越的小山，汗水不停地流淌，模糊了我的视线。

但是，只要不放弃，加持时间的转化，就会发现高强度的运动的奇妙之处。有一次，在完成一组高强度的深蹲训练后，我直接瘫坐在了地上，但那一刻，我能清晰地感受到心脏在胸腔里有力地跳动，像是在为我刚刚完成的挑战欢呼。它不再是训练初期那种慌乱而无序的跳动，而是变得沉稳而强劲，每一次搏动都像是在向身体的各个部位输送着能量和信心，我想它一定也和我一样自豪。

散散步，绑个三公斤绑腿，走上3公里，这是我最近这段时间的运动常态，总是在舒适区运动，像是对身体的自我安慰，嗨，身体，我没有一直做，你看我还是运动了。这两天黄昏，每天2公里加速跑的经历，彻底让我意识到运动也是要突破舒适圈的。首先体现在新陈代谢的变化上。以前，早上五点多一定要去上个小号，上完小号也就舍不得睡了，即便控制7点后的摄水量，也无济于事。但在高强度运动的这两天，我发现身体像是一台被重新调校过的机器，清晨跑洗手间的问题竟然消失了，可以自由控制起床时间了。一定是高强度带来的运动惯性使然，即使在休息的时候，他们也在高效地燃烧卡路里，那种感觉就像是解开了束缚自己的枷锁，轻松而愉悦。

汗水不会白流，而且效率之高让我惊叹，希望这个关于高强度运动的发现能让我的身体从内到外发生了蜕变。希望在我反复的自我挑战后，身体能回馈给我更多意想不到的惊喜和力量。