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切莫“思想反刍”
2024-02-27 18:58  浏览:1213  搜索引擎搜索“爱农网”
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很多人在生活中喜欢精神内耗:遇事想不开,寝食难安,总是在脑海里回放发生的事情,并伴有恐惧、悔恨、自卑、自责、愧疚等这些情绪。

这些事实上就是“思想反刍”。

“思想反刍”的危害很大,严重影响自身的健康、工作和生活。

怎样缩短“思想反刍”或去除“思想反刍”呢?

反思总结之后,快速从这件事中走出来,不再去想这件事。

最核心是从心里上接纳这件事,接纳一切,包括自己。一旦接纳,心理就平衡了,精神就平和了。

只有先接纳,才会有力气改变。

接纳不是屈服,而是认清现实与自我。

试着这样想,也试着这样做,奇迹会发生。

发布人:0231****    IP:124.223.189***     举报/删稿
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