1月20日，大寒节气到，这是二十四节气中的最后一个节气。

大寒时节虽然可以隐约感受到春回大地的迹象，但冷空气活动依然比较频繁，老年朋友需做好防寒保暖。本期节目中，专家提到“三个半”“三个30秒”的起居养生建议，点击视频了解一下吧。

民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，饮食上专家都有哪些推荐呢？一起来看看吧！

编辑：杨真宇

审核：徐秉楠 杨利春