#用最少的钱爆改自己 

今天总结了体重不降的10个原因，分享给大家

 1蛋白质吃的不够 減月巴期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质

 2运动不当 过多或过少的运动对減月巴都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃月旨效果，大于90分钟的运动是过量运动。

 3爱吃水果 不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃

 4不泡脚 很多姐妹因为湿气大，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快

 5喝水量不够 脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天喝够2000-2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解

6运动单一 经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢

7爱熬夜 经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。熬夜还会影响瘦素分泌

8饮食单一 減脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物，比如每天都吃鸡胸肉是不建议的喔

9口味重 饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减月旨和掉秤。清淡饮食，不吃加工食品

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