小暑已至，盛夏来临。

小暑即小热，

空气湿度逐渐加大，

天气由干热转为闷热。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

“桑拿模式”即将开启，

近期各地气温迅速飙升，

河南、陕西等地

地表温度一度高达70℃以上

防暑降温的正确“姿势”，

你准备好了吗?

No.1

藿香正气水不是万能解暑药

在炎热的夏季，很多人都习惯在家中常备藿香正气水预防中暑，2元一支物美价廉。一旦感觉不对劲儿、头晕眼花喝上一两口。还有的人甚至随身携带，以防万一......

然而，藿香正气水到底能不能防治中暑？

成都市第二人民医院中医科医生周勇曾介绍，藿香正气水不能预防中暑，胡乱服用，可能会加重病情，他已接触过不少此类病例。“有些患者在热伤风后服用藿香正气水，不良症状不仅没有消除，反而加重了。”

这是由于中暑是高温环境下引起的体温代谢障碍，轻者会头晕恶心、全身乏力，重者会突然晕倒，出现休克等症状。而藿香正气水的酒精含量在40%-50%，酒精会加重人体细胞脱水，中暑的人如果服用藿香正气水，因脱水导致中暑的情况会更加严重。

藿香正气水适用于

阴暑：如空调吹多了或是空调过冷、经常进出空调房而引起的恶心、头晕等症状，也就是热伤风。

湿暑：长时间在闷热潮湿的环境里，出现头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好甚至上吐下泻等症状，如夏季感冒、肠胃型感冒、急性肠胃炎、消化不良等疾病。

周勇医生提醒，喝了藿香正气水，需要注意以下两点：

• 不得立即服用头孢，不然会引发中毒；

• 不得马上开车，否则会影响安全驾驶，涉嫌酒驾。

No.2

天气炎热更要养心

情绪中暑很隐蔽

近日，江苏市民小王经常烦躁失眠，前往医院就诊。经诊断，小王患上的是“情绪中暑”。

“情绪中暑”在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。河北省精神卫生中心副主任医师徐涛曾指出，气温超35°C、日照超12小时、湿度高于80%等，气象条件对下丘脑情绪调节的影响明显增强，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。

主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等，不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。

以下三类人比较容易出现情绪中暑：

1

工作和生活压力较大的人，高温环境容易诱发他们压抑的负面情绪；

2

情绪起伏比较大的人，对情绪控制能力不强，容易在高温环境中焦躁不安；

3

不善于沟通的人，无法将负面情绪通过倾诉等方合理释放，在高温下容易情绪失控。

因此，夏季不仅要防身体中暑，还要防“情绪中暑”。

No.3

中暑“要人命”

这些方法你必须知道

在中暑前都会有一些先兆症状，比如：

大汗口渴、眼花耳鸣、头晕胸闷、四肢肌肉酸痛、注意力不集中……

以上情况若不及时处理，可能会导致中暑！中暑一般分为两类：

轻度中暑

出现头晕、头疼、面色潮红、皮肤灼热、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等症状。

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

• 热痉挛
  一种短暂、间歇发作的肌肉痉挛，常发生于初次进入高温环境工作，或运动量过大时，大量出汗且仅补水者，无明显体温升高。也可为热射病早期表现。
  

• 热衰竭
  表现为多汗、疲乏、无力、眩晕、恶心、呕吐、头痛等。有明显脱水症状，如心动过速、直立性低血压或晕厥。可出现呼吸增快、肌痉挛。体温可轻度升高，无明显中枢神经系统损害表现。热衰竭如得不到及时治疗，可发展为热射病。

• 热射病

  劳力型：多发生于平素健康的年轻人，在高温、高湿环境下进行剧烈体育运动或从事重体力劳动一段时间后忽感全身不适，如发热、头痛、头晕、反应迟钝，或忽然晕倒、神志不清，伴恶心、呕吐、呼吸急促等，继而体温迅速升高达40°C以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。皮肤干热，面色潮红或苍白，开始大汗、冷汗，继而无汗，心动过速、休克等。

• 经典型：多发生在小孩、老年人和有基础疾病的人群，一般为逐渐起病。前驱症状不易发现，1-2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等，或有大小便失禁，体温高，可达40-42°C，可有心衰、肾衰等表现。

中暑的正确处理方法

1. 迅速远离高温环境

发现中暑后，应尽快脱离高温环境，迅速将患者转移到通风良好的阴凉处或16-20℃房间内平卧休息，同时帮助患者松解或脱去外衣。如遇意识不清的患者，一定要帮其保持头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。

2. 及时补充水分

如果患者意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。已经昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

3. 迅速降温，及时送医

向患者全身洒水，或在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处反复用15-30℃温水进行擦拭，局部降温。然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。

也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。

除了这些降温方式，情况紧急时还请务必及时拨打急救电话，送往医院进一步救治。

文：邵 琦

编辑：李志鸣

校对：耿 静