去年怕热，时不时一阵阵的热。今年又特别怕冷，穿了三件衣服，还冷，我看别人就只穿了一件衣服。

就这样穿得多，还容易感冒。虽不是太严重，但持续的时间比较长，这两天又开始咳嗽，凌晨咳醒了，很长时间没睡着，白天也时常咳嗽。这身体素质也太差了，也许是平时缺少锻炼。以前还经常去公园走走，现在下班一吃好饭就坐。吃再多的中药也没用，还不如迈开腿，动起来。

不能太放众自己了，每天要给自己订计划，减少看手机的时间，跑步阅读日更，一样不能少。

明早开始第一步定计划，和儿子一起加油努力！