今日分享：放下焦虑，管理情绪。

1.障碍我们自由自在的只是一个念头。起心动念即是念，当下的念是真相。

2.潜意识意识化，看不见的影响看得见的，捕捉多种念，看见潜意识，是为规避障碍我们的想法行为。

3.成长的过程是漫长而孤单的过程。

4.学习形成所知障，无明的人很痛苦。

5.不承认自己的缺点就看不到自己的优点。

6.修行人要修定力，不受他人影响。定之前先戒掉贪嗔痴慢疑。

7.不怕念起，就怕觉迟，无觉就不会有悟。

8.忠于父母又要超越归属感，敬畏父母又要超越情感纠葛。

9.郁闷的日子，总是很多，选择放生。放生，真的可以放走烦恼，放来怡然。